COLUMN 2020.10.04

今夜は熟睡！寝不足なママにも知って欲しい、安眠グッズ特集

人間は人生のおよそ3分の1は眠って過ごします。寝ている間は身体だけでなく、脳も休む時間。
ホルモンを分泌したり心身の調子を整える大切な時間です。
だからこそ、睡眠の質にこだわることはとても重要。
心地よい眠りのために万全な環境を整えましょう。

特に寝不足気味なママは質のいい睡眠で効率的にパワーチャージしなきゃ！
そこで今回は快適な眠りをサポートしてくれる、人気の安眠グッズを特集します。

枕

快眠枕・安眠枕を知っていますか？
素材や大きさなどの条件はありませんが、快眠のための工夫がなされている枕のことです。
首や頭にかかる圧力を分散させたり、体勢を変えやすい形状になっているものが多いようです。

枕の形状は好みがあると思いますが、理想は立っている姿勢のままの状態をキープすることです。
高すぎる枕や、逆に枕を使わずに顎が上がった状態では首が疲れて安眠を妨げる可能性があります。

とにかく枕は種類が豊富！
デパートや家具専門店、家電量販店などでもたくさん取り扱っていますが、
できれば詳しい人のアドバイスのもと実際に試してから決めることをおすすめします。

自分にあった高さに調節できるのがポイント。
左右が高く真ん中が低いという形状も、日本人の頭の形にあっているそう。
中は通気性のよいパイプを採用。機能性抜群なのに低価格、さすがニトリです。

価格:4,990円
(2020/8/6 01:41時点)
感想(49件)

ふわふわ枕派におすすめ。高級ホテル仕様の高反発枕、ふわふわなのにへたらないのが高評価。
洗濯機で丸洗いできるのもこれからの季節にはうれしいですね。

新品価格
￥2,780から
(2020/8/6 01:43時点)

マットレスの寝心地はほとんど固さで決まります。素材はコイルや低反発ウレタンなどが主流。
なかなか洗ったり干したりできないので、通気性がよいことも重要なポイントです。
パートナーと一緒に寝る場合は、マットレスは別々の方が相手の動きを感じず安眠できるでしょう。

コイルが1つずつ独立しているポケットコイルを採用しているので身体を点で支え
体圧を分散させることができます。コイルは身体が沈みにくく、へたりにくい仕様。
表面はウレタン素材のキルティング加工で寝心地も柔らかです。

新品価格
￥6,921から
(2020/8/6 01:46時点)

NASAが宇宙飛行士のために開発したといわれる低反発素材にヒントを得て開発された
「ウルトラヴィスコエラステッィク」を採用。
体温や体圧によって形状が変化、まるでオーダーメードのように身体にフィットします。
ベッドマットレスや布団の上に重ねて使っても◎。

新品価格
￥31,680から
(2020/8/6 01:49時点)

質のよい睡眠のためには体内時計を整えることも大切。
体内時計は光でコントロールされるので、寝室照明はちゃんと選んだ方がいいでしょう。

夕暮れの空をイメージした色温度2000K（ケルビン）の「くつろぎモード」で
就寝前のリラックスタイム。
就寝時は寝室の深夜帯に最適とされる照度約2ルクスに設定した「夜間モード」に。
設定した起床時間に向けて徐々に明るくなる「お目覚めモード」も搭載、天井から安眠を見守ります。

価格:24,540円
(2020/8/6 01:54時点)
感想(0件)

ホワイトノイズとはさまざまな周波数の音を含む言うなれば雑音。
寝るときに大切なのは完全な無音状態にすることではなくて、突然の物音を立てないこと。
ホワイトノイズをあえてつけておくことで、音に敏感な人、赤ちゃんでもぐっすり眠ることができます。

新品価格
￥3,999から
(2020/8/6 01:56時点)

夜はぐっすり眠って朝は気持ちよく目覚められるように、
環境を整えておきましょう♪