ふたりでやれば効果倍増！ 心も体も気持ち良い「ペアストレッチ」

せっかくの休日なのに、仕事の疲れが残っていて、ふたり揃ってだらだらとベッドで過ごしてしまい、気づいたら1日が終わっていた・・・なんて経験はありませんか？
そんなふたりにオススメしたいのが、今流行りの「ペアストレッチ」。二人一組で行う簡単なストレッチで、身も心もスッキリさせちゃいましょう！

腕を引っ張り合うストレッチ

一人は寝っころがり、一人は立った状態で手と手を取り合い、お互いに引っ張り合いましょう。

屈伸のストレッチ

お互いの足の裏を重ねあい、大きく開きます。手を取り合って交互にグーッと引っ張り合いましょう。

下半身のストレッチ

一人は寝そべり、足を上げ、パートナーの足首を持ちます。
もう一人は持ち上がったパートナーの足を支えてあげます。足を左右・前後に揺さぶりましょう。

疲れた体をほぐすだけでなく、スキンシップで心も安らぐのがペアストレッチのいいところ。
最初はなんだか恥ずかしいかもしれませんが、自然に体に触れ合うことで笑顔になり、より親密な関係を築けること間違いなし！
ぜひ、今日からルーティーンに取り入れてみてはいかがでしょうか？