COLUMN
結婚式が決まると、自然と気になり始めるのが体型や美容のこと。
「ドレスをきれいに着たい」「写真写りを良くしたい」
そう思ってダイエットや美容を始めても、一人だとなかなか続かない……そんな経験はありませんか？
でもそれ、意志が弱いからではありません。続かない理由はシンプルに「一人で頑張ろうとしているから」。
そこでおすすめなのが、式までのカウントダウン期間を二人で楽しく頑張る「カップル・ダイエット＆美容習慣」。同じゴールに向かって励まし合うことで、結果も思い出も手に入れる方法です。
なぜ「二人」だと結果が出やすいの？
新郎と新婦、それぞれ目指すゴールは違うこともあるのに、どうして二人で一緒だと結果が出やすいのか……。これにはちゃんと理由があります。
いい意味で逃げ道がなくなる
今日は疲れたからやめよう、そんな日もありますよね。雨で気分が乗らない、見たい動画がある……など、逃げ道はいくらでもあります。でも、隣で相手がストレッチを始めたら、「じゃあ自分もやろうかな」と自然に体が動くもの。監視ではなく、存在そのものがスイッチになるのがカップルで取り組む最大の強みです。
励まし合い・褒め合いがモチベーションになる
体重や見た目の変化を一番近くで見てくれる存在だからこそ、
「フェイスラインすっきりしたね」
「背中きれいになった気がする」
そんな一言が想像以上に力になります。数字よりも変化に気づいてもらえることが、続ける原動力になるのです。
ゴールが同じだからブレにくい
目的は「痩せること」だけじゃなく、二人の晴れ舞台を、最高の状態で迎えること。式という明確な期限があるから、ダラダラしにくく、自然と集中力も高まります。
式まで続けやすい！おすすめ「カップル・ダイエット」習慣
では、本番まで無理なく続けやすい「カップル・ダイエット」習慣についてご紹介します。
食事は管理より「共有」を意識
食事のカロリーや量を極端に制限するなど、完璧な食事制限は続きません。
「夜は揚げ物を控える」
「一緒に自炊する日を増やす」
「できるだけ同じメニューを食べる」
それだけでも十分です。一人だけ我慢しないことが、お互いにストレスを減らすポイントです。
運動は頑張らないでイベント化
安くはないお金を払ってジムに通ったり、今まで習慣がないのにランニングをしたりというのは、期間が決まってるとはいえ、続けるのは大変でしょう。
「30分のウォーキング＋カフェ」
「Netflixを見ながらストレッチ
「寝る前の軽い体操」
ジムに行かなくてもOKです。「二人の時間」に自然に組み込むことで、運動が義務ではなくなり、コミュニケーションの一つになるのです。
数字より体感をシェアする
体重に一喜一憂しすぎないことも大切です。
「最近疲れにくくなった」
「姿勢が良くなったかも」
「パンツが少し緩く感じるかも」
そんな感覚を言葉にして共有しましょう。
ダイエットだけじゃない！二人でできる美容習慣
結婚式は写真や動画にしっかり残るイベントです。だからこそ、美容ケアも二人で取り組むのがおすすめです。
ホワイトニングはカップルで始めやすい美容習慣
カップルで取り組む美容習慣の中でも、最近特に選ばれているのがホワイトニングです。その理由は、とてもシンプル。
- 短時間でケアできる
- 同じタイミングで続けやすい
- 効果が目に見えて分かりやすい
結婚式では、笑顔のアップ写真やゲストとの写真撮影も多く、歯の白さは想像以上に印象を左右します。
ホワイトニングにはいくつか方法がありますが、忙しい式準備期間中は生活リズムに合うものを選ぶのがポイント。自宅でできるホワイトニングケアやグッズもいろいろあるので、どの方法が向いていそうか話してみてくださいね。二人なら、「今日も一緒にやろう」という声かけが自然に生まれ、習慣化しやすいのも魅力です。
スキンケア・ボディケアも一緒に楽しむ
結婚式前は、顔だけでなく、デコルテ・背中・腕など、普段あまり意識しない部分も写真に残ります。とはいえ、
「何から始めればいいかわからない」
「一人だと三日坊主になる」
そんな声も多いのが、スキンケア・ボディケア。
そこでおすすめなのが、二人で同じタイミングにケアする習慣です。たとえば、
「お風呂上がりに一緒に保湿する」
「寝る前にフェイスケアの時間を作る」
「今日はちゃんと塗った？」と声をかけ合う
それだけで、ケアは特別なことではなく日常の一部になります。
最近は、男女兼用で使いやすいスキンケアや、香りや使用感がシンプルなボディケアアイテムも増えていて、「どちらかに合わせる」のではなく、二人で共有できる選択肢がたくさんあります。
高価なアイテムを揃えるよりも、続けられること・一緒に使えることを重視するのが、式直前まで無理なく続くコツです。もちろん、式後にも日常使いできますしね！
美容は女性だけのものじゃない
結婚式の準備というと、新婦の美容ばかりに目が向きがちですが、実際の写真では、新郎の印象もはっきりと残ります。そのため、最近では、新郎側もスキンケアやボディケアを始めるケースが増えています。
特別な美容をする必要はありません。洗顔後に保湿する、乾燥しやすい部分をケアするなど、ちょっとした習慣で、写真写りや清潔感は大きく変わります。
そして何より、同じことに一緒に取り組んでいるという感覚が、式までの時間を前向きなものにしてくれます。
美容を「どちらか一人の努力」にしない。それが、カップル美容を長続きさせる一番のポイントです。「エステやジムはハードルが高いけど、これは続けられそう」
そう感じて取り入れるカップルも少なくありません。
「特別なこと」より「続くこと」を選ぶ
結婚式前は、やることが本当にたくさんあります。だからこそ、美容もダイエットも完璧を目指さないことが成功のコツ。
- 二人で同じケアをする
- 無理なく続けられる方法を選ぶ
- 小さな変化を一緒に喜ぶ
その積み重ねが、当日の自信につながります。「式まであと◯ヶ月」！そう気づいた時が、始めどきかもしれません。
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