室内でサーフィン？今注目のサーフエクササイズとは

カリフォルニアで生まれた話題の「サーフエクササイズ」！

今回は、このエクササイズの魅力と効果について、
詳しくご紹介していきます。

「サーフエクササイズ」って、どんな運動？

特製のサーフボードの下に
３つのバランスボールを敷いた専用機器の上で行う、
室内エクササイズです。

使われるサーフボードは長さ７０センチほどで、
実際のサーフボードより小ぶりのもの。

このボードの下に３つのバランスボールを敷き詰めることで、
まるで波の上にいるような絶妙な不安定感が生み出されます。

エクササイズでは、ボードの上でバランスをとりながら、
体幹を鍛える様々な動きをとっていきます。

実は運動に自信がある人でも、
この不安定なボードの上に立つことに、最初は一苦労するとか！？

またサーフエクササイズのスタジオは、
常時３２度程度に室温が保たれており、
屋内にいながら“真夏のビーチ”にいるような非日常感を味わえます。

さらに心地よい波の音や、
爽快なサーフミュージックをBGMに体を動かすことができるので、
ちょっぴり辛いエクササイズでも終始笑顔で乗り切れてしまうのです！

どんな効果が期待できるの？

サーフィン特有の「ドルフィンスルー」や「パドル」などの動きは、
全身を鍛えるのに効果的なエクササイズと言われています。

このサーフィンの動きにプラス、
体幹を鍛えるエクササイズを組み合わせるサーフエクササイズでは、
さらに高い効果が期待できるそう！

それでは、科学的にも実証されている、
サーフエクササイズの嬉しい効果について詳しく見てきましょう。

効果１：体幹の強化

まるで波に揺られているような不安定感があるボードの上で、
体のバランスを保ちながら行うサーフエクササイズでは、
自然と体の中心軸を意識するように。

これによりヨガマットなど平地で行うエクササイズに比べ、
体幹を鍛えることに高い効果が期待できるそう。

効果２：ダイエット

体幹が鍛えられることで新陳代謝が上がり、
ダイエットの効果が期待できます。

効果３：姿勢改善・肩こり＆腰痛の軽減

体の中心軸を意識するサーフエクササイズを続けることで、
姿勢の改善、さらには肩こり・腰痛の軽減などの効果も生まれます。

効果４：美肌・デトックス

暖かい室内でのエクササイズはスムーズな発汗を促すため、
老廃物の排出を助け、美肌やデトックス効果を導きます。

効果５：ストレス解消・リフレッシュ

心地よいBGMと常夏のような暖かいスタジオの環境は、
まるでビーチリゾートにいるような爽快さを醸し出します。

この非日常感により、
ストレスから解き放たれ心身ともにリフレッシュできる嬉しい効果も！

どんな人にオススメなの？

激しい運動は苦手な人

サーフエクササイズには、ビギナーコースなど無理なく始められる
様々なプログラムが充実しているため初心者さんも安心です。

体験レッスンに参加すれば、
エクササイズの楽しさに気付けるはず！

なかなか海へ出掛けられないサーファー

忙しくて海がご無沙汰なサーファーの皆さん！
サーフエクササイズで、気軽に久々の波を体感してみては。

本格的に海へ出る前の準備運動としてもオススメです。

ヨガ好きな人

スタジオによっては、“サーフヨガ”など
ヨガの動きを取り入れたプログラムが充実。

いつもとは違った環境で大好きなヨガを満喫すれば、
新しい気づきに出会えるかもしれませんよ。

夏に向けてダイエットを考えている人

体幹を鍛えることで、効果的なダイエットを目指せるのが
サーフエクササイズの魅力！

また楽しく続けることもダイエット成功の秘訣なので、
非日常感を味わいながら、楽しく取り組めるサーフエクササイズは
まさにダイエットに最適な運動と言えるでしょう。

梅雨の時期が憂鬱な人・ストレスフルな人

「じめじめとしたこの季節は…、どうも苦手で…。」という方！
「嫌な上司の小言に、毎日ストレスが溜まって仕方ない！」という方！

ぜひ試してみてください。

暖かな室内と爽快なBGMが流れる空間で、たくさん汗を流すことで、
憂鬱さもストレスもスカッ！と吹き飛んでいきますよ。

まとめ

現在、都内ではこのサーフエクササイズを体験できる
専門スタジオが続々とOPEN中！

じめじめの梅雨を元気に乗り越えられるよう、
ぜひ「サーフ エクササイズ」で
一足先に爽快な夏気分を味わってみませんか♪