マリッジブルーにかかったらどうしたらいい？原因と解消法を大特集！

結婚前後にかかりやすいと言われるマリッジブルー。
実際にかかってしまったら、どのように対処したら良いのでしょうか。
また、なぜマリッジブルーにかかってしまうのでしょうか。
その原因と解消法を一挙ご紹介します。

マリッジブルーの主な精神的・身体的症状

結婚前後に、不安や焦りを覚える症状をマリッジブルーと言います。
生活の変化に敏感な女性が一般的になりやすいのだとか。
では、具体的にどのような症状が現れるのでしょうか。
人によって症状は異なりますが、ここでは主に起こりやすい症状をご紹介します。

まず、精神的な変化としては不安や焦りを感じ、時にイライラしてしまうことがあります。
結婚前であれば結婚すること自体が正しいかどうか疑問に感じてしまったり、
意欲が下がってしまったりすることも。

身体的症状としては、ストレスから来る食欲低下や過食、睡眠不足など。
頭痛や風邪を引いてしまう場合もあります。

マリッジブルーになってしまう原因とは？

精神的・身体的症状に困っている方の中には、
幸せな結婚をするはずなのになぜ？と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
マリッジブルーになってしまうのには、主に4つの原因が考えられます。

環境の変化に戸惑ってしまう

結婚によって生活には大きな変化が生じます。
1人暮らしや実家暮らしから2人での生活に変わったり、苗字が変わったり。
両親への挨拶や結婚式の準備等、初めて経験することも多いはずです。
例えば、職場や住む場所が変わった時にも同じように不安になった経験はないでしょうか？
それと同様、例え良い変化であっても、初めてのことは戸惑いや不安が生じるものです。

未来への不安を感じる

結婚すると、今までよりも将来のことを考える機会が増えます。
新居や子供について、2人の貯蓄などライフプランについて…。
正解が見えない未来について考えることが多くなるので、自然と不安になってしまうのです。

彼との関係性に変化が生じる

夫婦になるということは、これからの人生を共に過ごす相手を決めるということ。
大きな決断だからこそ、本当にこの人で良いのか、迷う瞬間もあるでしょう。
また、新居や結婚式場を決めたり、入籍の手続きを進めたりと、
2人で重要な決断をする機会も増えます。

お互いの家族の意見も入ってくる等、彼との関係性に変化が生じます。
2人の意見が合わなかったり、彼が頼りなかったりすると、本当にこの先やっていけるのか、
疑問に思ってしまうこともあるでしょう。

結婚の準備が忙しく自分の時間が持てない

結婚の準備が増えてくると、自分1人で過ごす時間や趣味の時間が減ってしまいます。
リラックスする時間が少なくなり、それがストレスになってしまうことも。
結果的に、結婚への不満に感じてしまう場合があります。

マリッジブルーを解消する5つの方法

マリッジブルーには様々な原因があることがわかりました。
せっかくの結婚生活、楽しく過ごしたいもの。
マリッジブルーを解消するのにおすすめの方法をご紹介します。

友人や家族に相談する

自分の気持ちを話すことで自分自身も整理され、すっきりすることがあります。
また、既婚の友人には同じ悩みを持った人もいるかもしれません。
ひとりで抱え込まずに、信頼できる友人や家族に打ち明けてみましょう。

プロポーズされた時の気持ちを思い出す

忙しい毎日を過ごしていると、つい今ある不満や不安ばかりに目がいってしまいます。
プロポーズされた時の嬉しさや、人生を共にしようと決意した気持ちを一度思い出してみましょう。
彼を好きな気持ちを改めて持つことで、明るい未来を考えられるようになるのではないでしょうか。

彼と将来を話し合う

不安な気持ちや体調不良が続くと、うつ状態になってしまいかねません。
無理せず、彼と一度ゆっくり話し合う時間を持ちましょう。
悩んでいたことも、彼と改善策を見つけることができるかもしれません。
感情的になりすぎずに、冷静に話し合うのがコツ。
不満をぶつけるのではなく、どう改善したら良いか、どんな夫婦になっていきたいか、
プラスの方向で話し合いを進めてくださいね。

無理のないスケジュールに変更する

仕事が忙しい中で、両親への挨拶や結婚式の準備、
新居への引越し等を詰め込みすぎてはいないでしょうか。
無理しすぎないよう、一度スケジュールを調整してみるのも重要です。
たまには事務的なことは置いておいて、休憩する時間も必要。
焦らず、ふたりのペースで新生活を進めてみましょう。

結婚式の不安はプランナーに相談する

結婚式に関して不安があれば、いつでもプランナーに相談してみてください。
プランナーは結婚式のプロ。様々な夫婦と一緒に結婚式を作ってきた経験があります。
二人の状況に合わせて臨機応変に対応してくれるはず。些細なことでも気軽に連絡してみてくださいね。

おわりに

結婚は様々な変化が生じる時期。変化があれば、誰もが不安に感じるものです。
無理をせず、二人で楽しい結婚生活を送ってくださいね。