眠るのが楽しみになる！お勧め「SLEEPY GOODS」５選！

毎朝、すっきりと目が覚めますか。
十分に眠れた感じはありますか。

実は今、睡眠に悩みを抱える人が非常に増えているのだそう。
「忙しくて、なかなか睡眠時間を確保できなくて…」
「イライラしているのか、夜中に目が覚めてしまう」
「赤ちゃんの夜泣きで、寝不足…」

など、きっと悩みのタイプも様々なのではないでしょうか。
今回はそんな睡眠にお悩みの方を、快適に楽しく眠りに誘う、
お勧めのSLEEPY GOODSを５つご紹介したいと思います！

じんわ〜り！目元から安眠へと誘う、「ホットアイマスク」

家族の生活時間がバラバラだったりして、
なかなか希望の時間に灯りを消せない環境にある人にお勧めなのが、
レンジで数十秒温めて使う「ホットアイマスク」。

眠りに必要な快適な暗闇を作るだけでなく、
目元を優しく温めじんわりとほぐすからマッサージ効果まで期待できる優れものです。

また適度なアイマスクの重みが、
疲れた目を心地よく刺激！パソコン仕事で目を酷使している人から特に好評です。

このアイマスクはコンパクトに収納できるから、持ち運びにも便利。
1つ携帯しておくと、出張や移動時間にも重宝しますよ。

ストレス軽減に効果あり！「アロマ」の香りに包まれて眠る

ストレスが溜まりすぎると、なかなか眠れなかったり、夜中に目が覚めてしまったり…と熟睡が難しくなることも。
そんな人にお勧めなのが、高いリラックス効果が期待できる「アロマオイル」。

特に就寝時に使いたいのは、緊張を和らげリラックスへ誘う、「ラベンダー」や「ベルガモット」の香り。
ベッドに入る１５分ほど前から、専用のディフューザーをつけておけば、アロマの香りに包まれた快適な睡眠環境を準備できます。

ディフューザーがない人も、コットンにアロマオイルを数滴染み込ませ枕元に置くだけでも効果が期待できますよ。
ぜひ試してみて！

α波へと導き快眠を誘う、「ヒーリング・ミュージック」

心地よい音楽は、脳をα波へと導き睡眠を促す効果が期待できます。

落ち着いた穏やかな曲調や歌詞のない音楽、また波の音や川のせせらぎなど、
自然界にある音が、特にα波を生みやすいと言われています。

今は、“睡眠・音楽”などとネット検索をすると驚くほどのヒーリングミュージックがヒットしますし、
医師やセラピストなどが監修した安眠のためのCDなども販売されていますので、就寝前に視聴しながら、
自分に合う曲を探してみるのもいいですね。

まるで天然の空気清浄機！寝室を浄化する「植物」で安眠を

植物を置くことは、見た目のリラックス効果を促すだけでなく、
寝室の空気を浄化し心地よい睡眠環境を作るすばらしい効果が期待できます。

特に、「サンスペリア」や「アロエベラ」は、夜間に二酸化炭素を吸い、酸素を生み出す植物なので、
一晩中フレッシュな空気で私たちを包んでくれるそう！

さらに、有害な物質を除去する空気清浄機のような効果も期待できるので、安眠を求める私たちにとっては、とても心強いアイテムに。

また優しい香りで安眠を誘う、「ジャスミン」や「ラベンダー」などもリラックス効果が高く、寝室にオススメの植物です。

心地よい肌触りはリラックス効果抜群。「安眠パジャマ」で上質な睡眠を

体を締め付けず快適な寝心地を生むだけでなく、
寝ている間も常に適度な湿度と温度をキープしてくれるのが、「安眠パジャマ」の実力！

実は、“パジャマを替えただけで、熟睡できるようになった！”という人がいるくらい、
安眠パジャマは優秀なSLEEPING GOODSなのです。

サテンやシルク、ガーゼやパイル生地など、肌触りや通気性も生地によって様々。
季節や好みに合わせて、使い分けるのがお勧めです。

またパジャマに着替える習慣をつけることで、脳が“おやすみモード”に切り替わり眠りにつきやすくなるそう。
この点でも、パジャマは快眠の秘策になりそうですね！

いかがでしたか。

ぜひお気に入りのSLEEPY GOODSを見つけて、心地よい眠りを手に入れてくださいね。
みなさんの睡眠が心地よい時間になりますように。

GOOD　NIGHT！